Форма входа

Поиск

Наш опрос

Оцените мой сайт
Всего ответов: 51

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Главная » Статьи » ВОЕННЫЙ ПСИХОЛОГ, ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА УЧАСТНИКАМ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ, АТО В УКРАИНЕ, ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА, АТО

ВОЙНА В УКРАИНЕ. СОВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ - КАК СОХРАНИТЬ СВОЮ "ДУШУ"?
 
 

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА РАНЕНЫМ В АТО,
УЧАСТНИКАМ ВОЙНЫ В УКРАИНЕ (жми сюда)

Сегодня никто не знает печальной статистики, сколько же на самом деле убитых, раненых и пропавших без вести украинских солдат в зоне АТО. Этих людей нет физически. Но не менее страшна статистика Украинский, "убитых" психологически.

В независимой Украине еще никогда не было такой масштабной психологического кризиса и, соответственно, такого огромного количества запуганных, растерянных, паникующих, депрессирующих людей, которые не способны справиться со своими эмоциями. Как продолжать жить в условиях войны в Украине и не сойти с ума? "Галицкий корреспондент" (Источник: http://gk-press.if.ua/index.php?q=node/14233) собрал полезные советы психоаналитиков Натальи Улько и Владимира Мамка, которыми специалисты делились во время тренинга для журналистов.

Украина находится в затяжном психологическом кризисе, порожденной несколькими травмами. Первые убитые на Майдане ввели в шок всю страну. Эти смерти прекратили существование Майдана как формы общественного протеста, ведь для любого нормального человека убийство недопустимо. Жизнь общества формируют запреты, например запрет на убийство, инцест, каннибализм и т.п.. Правила и законы, по которым функционировало украинское общество, нарушились мгновенно, общественное возмущение ежедневно набирает необратимый характер и становится более интенсивным. На травму Майдана и Небесной сотни почти без паузы наложилась травма Крыму. Украинский не успели опомниться, как их ежедневной реальностью стала война на Востоке Украины, ежедневно новые убитые и раненые.

Почему людям так трудно пережить драматические события, которые происходят в их стране? Как объясняет Владимир Мамка, каждый человек ассоциирует себя с территорией, где она живет: "Если болит Украины - то болит и мне". Кризис, происходящей в стране, становится личным кризисом каждого Украинская, но люди реагируют на этот кризис по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей их психики. Основными признаками кризиса являются: потеря надежды, бессилие, чувство приближения конца, смерти. Человек теряет смысл жизни, чувствует, что больше так не будет, как было раньше.

Нынешняя ситуация в Украине напоминает Израиль, когда страна продолжает жить обыденной жизнью, в то время как одна ее часть непрерывно втянута в вооруженный конфликт. Израильские ученые обнаружили, что в такой кризисной для страны ситуации население делится на три группы: 10% людей от невозможности осмыслить и пережить войну впадают в шок, ступор, становятся недееспособными и нуждаются в медицинском спасения. 70% - находятся в состоянии стресса и паники. Эти люди являются пассивными, не знают, что делать. Ежедневно читают новости, пытаясь понять, что происходит, но от полученной информации впадают в еще большую панику. Как только начинают стрелять - они бросаются в Фейсбук и начинают распространять трагическую информацию, сея свою панику среди других.

Выйдут эти люди из паники, во многом зависит от журналистов. К сожалению, работники СМИ и сами очень часто являются представителями этой Паникующие категории и создают материалы, которые только усиливают общую панику. Скажем, смакуя детали об убийстве, публикуя фотографии погибших ужасной смертью, создавая материалы, вгоняют в тоску, содержание которых можно свести к "власть бездарная, воины без оружия, всех скоро убьют, Россия сотрет Украины с лица земли".

Лишь 20% людей во времена кризиса могут змобилизуватися, поставить перед собой некое задачу и выполнять ее самостоятельно или вместе с единомышленниками. К примеру, это волонтеры. Именно эти люди могут своей решительностью зажечь кого из группы 70% и приобщить их к активным действиям. Активность - это самый быстрый путь выхода из кризиса.

Парадокс, но человек, который получил физическую травму, например, раненые солдаты, в эмоциональном плане переживает эту травму значительно легче, чем ее родственники, знакомые или незнакомые, которые узнали об этом из новостей.

"Люди в эпицентре травмы всегда переживают ее легче, потому что эта травма, рана становится их смыслом. Раненые в боевых действиях в Украине рассказывают об этом врачам, следователем, родственникам - говоря свою историю. Слово - это важнейшие лекарства от кризиса. Рассказывая о своей боли, переживания, страхи, человек совершает действие, следовательно, перестает быть пассивной ", - объясняет Владимир Мамка. воображение человека, который не был в эпицентре событий, рисует страшные картины того, что там могло произойти. Вспомните, когда близкий человек не звонит, наше воображение сразу подсказывает худшие варианты .

Шесть каналов спасения

Если традиционную осеннюю тоску можно отогнать прогулкой с друзьями и душевной беседой за бокалом вина, то стресс, порожденный войной, требует значительно более серьезной терапии - комплексной. Наталья Улько советует воспользоваться составной модели преодоления стресса BASIC Ph, привлекающей сразу шесть каналов спасения. Эти шесть каналов являются базовыми, поэтому важно подключить их все одновременно.

BASIC Ph - английская аббревиатура, где В - вера, ценности, а - чувства, эмоции, S- социальный фактор (друзья, функции), I - воображение, интуиция, творчество, C - ум, знания, логика, Ph - физиология (тело , активность).

ПСИХОЛОГ ПСИХОТЕРАПЕВТ РЕАБИЛИТАЦИЯ УЧАСТНИКОВ ВОЙНЫ,
БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ В УКРАИНЕ (жми сюда)

Вера. Во все времена и при любых ситуаций именно вера была важнейшим фактором, который звал человека к жизни. Вера в Бога, вера в хорошее будущее семьи и страны, надежда, все наши ценности и философские убеждения - важно сосредоточиться на том, что для вас всегда было самым важным. Для кого спасительной станет ежедневная молитва за предотвращение войны, для других тезис "В нашей семье никогда не казались" или "Бог нас не покинет".

Чувства. Эмоциями обязательно необходимо делиться и не замыкаться на собственных негативных ощущениях. У каждого есть кто, кому можно позвонить и рассказать о своих переживаниях. Спросить, как это трудное время переживают другие. Если не с кем поговорить или желание быть в одиночестве слишком сильным, психологи советуют вести дневник и записывать или "зарисовывать" свои ощущения - перенести на бумагу всю боль и переживания, печаль, страх, неуверенность и т.д.. Рассказать свою историю вымышленном собеседнику. Записанные страхи можно сжечь, символически избавившись их.

Социум. Без друзей, семьи, общения с коллегами в трудное время не обойтись. Старайтесь как можно больше быть среди людей, чувствовать себя частью системы, организации. Когда мы остаемся наедине с собой, страхи только множатся.

Воображение. Любое творчество в преодолении стресса становится спасительной. Если вы раньше вышивали или вязали, смысл именно сейчас вернуться к любимому занятию. Писать стихи, лепить из глины, делать коллажи, готовить экзотические блюда. И обязательно позволять себе мечтать.

Разум. Хаос исчезает, когда появляется логика. Анализируйте происходящее вокруг. Рассказывая о событиях, воспроизведение можно больше деталей, хронологию, попробуйте объяснить причины и последствия. Чтобы понять, что происходит в стране, читайте несколько источников информации и анализируйте прочитанное. Собирайте информацию. Планируйте.

Тело. Во время стресса особенно важно позаботиться о собственном теле. Не слушайте тех, кто считает, что когда война - не время ходить в сауну или в тренажерный зал. Любая физическая активность и релаксация помогает преодолевать стресс. Пробежки, аэробика, рубка дров, уборка в доме. Съесть то вкусненькое, покурить или выпить алкоголя - это также способ преодоления стресса, но он эффективен как одиночная действие. Стресс невозможно ни заесть, ни запить.

ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА УЧАСТНИКАМ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ,
АТО В УКРАИНЕ (жми сюда)

 

Категория: ВОЕННЫЙ ПСИХОЛОГ, ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА УЧАСТНИКАМ БОЕВЫХ ДЕЙСТВИЙ, АТО В УКРАИНЕ, ПОМОЩЬ ПСИХОЛОГА, АТО | Добавил: Владимир (07.09.2014)
Просмотров: 1443 | Рейтинг: 0.0/0